Здоровый питьевой режим. Переходим на простую очищенную, негазированную воду. Но никак не кола, кофе,чай, пиво, соки и т. д. У воды нет альтернативы, и переход на ее потребление, и только ее, – огромный шаг в деле оздоровления питания. Вода и ее значение для нашего организма:  Снижает аппетит.  Уже после 2-х стаканов воды происходит ускорение метаболизма на 30%.  Вода выводит из организма шлаки и токсины. Печень превращает жиры в полезную энергию. Если этот орган перегруже

Что вы делаете неправильно? Нерегулярно принимаете пищу? Может быть, пропускаете завтрак? Переедаете перед видео или телевизором? Злоупотребляете мучным(булочки, кексы, пирожные) или таскаете в сумочке конфеты? Проголодавшись за время работы, набрасываетесь на еду дома и переедаете на ночь? • Здесь надо откровенно признать свои личные проблемы и бросить все силы и волю на их разрешение. #здоровое_питание_от_а_до_я #здоровое_питание #здоровое_питание_для_детей #зож #спорт #фи

Продолжаем по питанию. Правило № 1. Дробное питание, не менее 4 -5 раз в день. Перерыв между приемами пищи не более 3,5 -4 часов -это ускоряет обмен веществ. Необходимо отказаться от нашей привычки очень плотно наедаться один-два раза в день, заставляя все остальное время организм голодать. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!!!ЧТО ОБЪЕМ ПИЩИ НЕ БОЛЕЕ 250 мл (стакан) #здоровое_питание_от_а_до_я #здоровое_питание #здоровое_питание_для_детей #зож #спорт #фитнес #правильноепитание #здоровье #f

Есть несколько причин, по которым мы должны обратить на питание особое внимание: Во-первых, все клетки и ткани нашего организма формируются из той пищи, которую мы едим. Во-вторых, пища является источником энергии, необходимой для функцио-нирования организма. В-третьих, пища -это главная часть окружающей среды, с которой мы вза-имодействуем. И последнее, пища была создана для того, чтобы наслаждаться ею, для того, чтобы быть неотъемлемой частью радости жизни, и наши чувств

Как похудеть? Этот вопрос я слышу каждый день у себя в кабинете. Быть в форме- основная цель каждой модели. Как не сидеть на изнурительных диетах, но при этом не набирать вес. СМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПО ПРИЕМУ ПИЩИ!!! Надо не худеть, а ЖИТЬ ТАК! ПРОСТО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!!! Это очень важно. От этого зависит не только ваши сантиметры, но Ваше здоровье и здоровье Ваших детей... Начинаю серию статей на тему ПИТАНИЯ. Основная цель - изменение привычек. Важная же тема не только для мо